Kilastimur.com – Bulukumba ,- Hal itu disampaikan dalam penyuluhan yang bertema “Manajemen Stres” oleh dokter kesehatan jiwa Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) H. Andi Sulthan Daeng Radja Bulukumba. Bertempat di ruang tunggu poli rawat jalan RSUD, pada Selasa 29/04/2025
Dalam paparan materinya, dokter kesehatan jiwa Rsud Bulukumba dr. Fionadine menyampaikan beberapa hal terkait dengan stres. Diantaranya hal – hal apa saja yang dapat memicu stres
“Sedikitnya ada 5 hal yang memicu stres yakni dalam kondisi tegang dan adanya tekanan mental, saat mengalami kekecewaan, konflik atau pertengkaran, dan ketidak mampuan finansial atau terjadinya krisis”, kata dr. Fionadine
Tentunya hal ini sangat menguras tenaga dan pikiran sehingga harus betul – betul di kelola dengan baik, agar hal – hal yang tidak di inginkan dapat dihindari
“Olehnya itu beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain ialah meningkatkan ibadah atau mendekatkan diri kepada tuhan, bicarakan keluhan dengan orang yang dapat dipercaya, kembangkan hobi yang bermanfaat, dan tenangkan pikiran dengan relaksasi”, imbuhnya
dr. Fiona juga berbagi tips sederhana untuk mengendalikan stres, dirinya membagi 3 (tiga) langkah sederhana yang dapat dilakukan yaitu pertama duduk dengan posisi santai dan nyaman kemudian bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam, kedua tarik nafas dari hidung dalam 3 detik sambil membayangkan seolah – olah beban hidup dilepaskan kemudian tahan selama 3 detik sebelum ambil nafas lagi dan ulangi selama 5 – 10 menit. Ketiga mensyukuri nikmat Tuhan Yang Maha Kuasa dengan sabar dan ikhlas.
“Semoga hal – hal sederhana ini dapat dilakukan dan bermanfaat”, pungkas dr. Fionadine (*).
LP : Gw
